tag:blogger.com,1999:blog-56752138001015533622011-11-27T16:45:09.964-08:00Ivánnoreply@blogger.comBlogger41100tag:blogger.com,1999:blog-5675213800101553362.post-77076965919077024552009-05-15T12:43:00.000-07:002009-05-15T12:55:56.653-07:00Hoy quiero compartir con ustedes<span style="font-weight: bold;"> Bajar de Peso Cuidando las Calorias</span> un articulo de <span style="font-weight: bold;">Dieta Balanceada </span>que nos enseñara a <span style="font-weight: bold;">Bajar de Peso</span><br /><span style="font-weight: bold;">Bajar de Peso Cuidando las Calorias</span><br />Escrito por Dieta Balanceada <br />martes, 27 de enero de 2009<br />Como saber la cantidad de calorías que contiene un alimento?<br />A continuación te presento una lista de los diez alimentos con menos poder calórico, es decir, podrás conocer que alimentos aportan menos calorías a tu cuerpo por cada porción de 100 gramos del mismo.<br />Hongos<br />3<br />Lechuga<br />6<br />Apio<br />10<br />Acelga<br />20<br />Escarola<br />21<br />Espinaca<br />22<br />Espárrago<br />23<br />Pomelo<br />24<br />Berenjena<br />25<br />Coliflor<br />27<br />Bien, ahora te presento una lista de los 10 alimentos que aportan más calorías a tu cuerpo por cada porción de 100 gramos.<br />Manteca<br />758<br />Margarina<br />733<br />Nuez<br />706<br />Avellana<br />656<br />Maní<br />606<br />Almendra<br />581<br />Cacao<br />562<br />Panceta<br />526<br />Carne muy grasa<br />473<br />Salchicha<br />446<br />Cuando el organismo recibe más energía calorías de las que necesita, este exceso se convierte en grasa. Por el contrario, cuando el suministro de calorías a través de los alimentos es bajo, los depósitos de grasa que tiene el cuerpo son utilizados para las actividades corporales y por lo tanto “gastados”.<br />Esa es la razón por la cual disminuir el consumo de alimentos que aportan demasiadas calorías provoca adelgazamiento, y si además ejercitas tu cuerpo, mas rápido las quemaras.<br />Modificado el ( miércoles, 28 de enero de 2009 )<br /><br />Si quieres tener mayor informacion sobre dietas, consejos...visita el siguiente enlace y suscribete a este boletin y asi te llegara a tu correo<br /><br /><a href="http://www.baja10kilos.com"><a href="http://www.checaestapagina.com/120-6-3-6.html" target="_blank">da click aqui</a></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5675213800101553362-7707696591907702455?l=cuerposanoymentesana.blogspot.com' alt='' /></div>Ivánnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5675213800101553362.post-19654451939307648212009-05-14T03:15:00.000-07:002009-05-14T04:08:12.391-07:00<h3>Técnicas de Cardio (ejercicio cardiovascular)</h3><p> </p> <p>Como todos sabemos existen varias <span style="font-weight: bold;">técnicas de ejercicio cardiovascular </span>que podemos utilizar para nuestro programa de bajar de peso, lo importante es entender cuales de ellas tienen mayores beneficios y menores riesgos o viceversa. Aquí analizaremos algunas de las técnicas de Cardio más utilizadas para que usted pueda tener mejores decisiones conforme a la rutina que desea utilizar para lograr un mejor resultado personal, ya sea para bajar de peso o para mejorar su salud.</p> <p><strong>Tal vez te preguntaras que tiene que ver todo esto con perder peso?</strong> Bueno, aquí te ayudaremos a crear un juicio de las técnicas utilizadas para perder peso, ya sea por entrenamiento o por dieta.</p> <p>Hay tantas teorías rondando en un gimnasio que a veces las tomamos como ciertas tan solo porque alguien estaba hablando de ella junto a ti mientras entrenabas, ¿Cuántas veces no has escuchado? “nunca hagas cardio con el estomago vacío porque eso hará que pierdas músculo” o talvez “la dieta baja en carbohidratos eliminan tu glucógeno y por lo tanto no tienes energía así que no puedes entrenar duro”.</p> <p>Un mejor enfoque podría ser el analizar cada dieta o técnica de entrenamiento acorde al riesgo y beneficio. Todos los entrenamientos traen riesgos así que las técnicas para perdida de grasa también lo tienen. Lo importante es saber en cada técnica de perdida de peso que tan altos pudieran ser estos riesgos. Al evaluar los riesgos y beneficios de cada técnica, usted será capaz de elegir el tipo de programa que es mejor para usted.</p><p> escrito por allan hay-parker entrenador de baja10kilos.com</p><p>si deseas leer el texto completo <a href="http://%3Ca%20href=%22http://www.checaestapagina.com/120-6-3-6.html%22%20target=%22_blank%22%3EBaja%2010%20kilos%3C/a%3E"><a href="http://www.checaestapagina.com/120-6-3-6.html" target="_blank">visita</a></a><br /></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5675213800101553362-1965445193930764821?l=cuerposanoymentesana.blogspot.com' alt='' /></div>Ivánnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5675213800101553362.post-77773579013727796842009-05-14T03:10:00.000-07:002009-05-14T03:15:24.600-07:00<p>En los tiempos que corren, parece ser que cada día es mas difícil tener un <span style="font-weight: bold;">Cuerpo Sano y una Mente Sana</span>; ya que debido a nuestras viejas costumbres, malos hábitos, al entorno y a los medios estamos continuamente “obligados” a seguir viejas normas en la mayoría de los casos y a veces nuevas costumbres impuestas por el consumismo en el que estamos inmersos.</p> <p>Es por este motivo que nace <span style="font-weight: bold;">Cuerpo Sano y una Mente Sana</span> como un espacio donde todos podamos aportar a todos en estos campos tan amplios y vitales de la existencia del ser humano, así que espero que entre todos construyamos este blog.</p><p>un saludo cordial</p><p>Iván Patiño<br /></p><p><br /></p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5675213800101553362-7777357901372779684?l=cuerposanoymentesana.blogspot.com' alt='' /></div>Ivánnoreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5675213800101553362.post-30630708378800931862009-05-03T02:50:00.000-07:002009-05-03T02:56:06.878-07:00LO SIENTO LO QUE BUSCAS NO ESTA AQUI VISITA<br /><br /><a href="http://www.saludbienestaryarrmonia.com/">http://www.saludbienestaryarrmonia.com</a><br /><br /><a href="http://www.masaje-arte.es/">http://www.masaje-arte.es</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/5675213800101553362-3063070837880093186?l=cuerposanoymentesana.blogspot.com' alt='' /></div>Ivánnoreply@blogger.com0